女性には「エストロゲン」と「プロゲステロン」というホルモンが大きな役割を果たしています。
このホルモンの分泌量が排卵前後で正常であり、このバランスを「ホルモンバランス」と呼びます。
しかし、このバランスが崩れてしまうと疲れや体調不良の原因になってしまいます。
目次
ホルモンバランスの乱れが原因の症状
正しい時に正しい量のホルモンが分泌されないと体に異常をきたします。ホルモンバランスの乱れはストレスや無理なダイエットが原因と言われていますが、どのような症状がおきるのでしょうか。
- 月経前症候群（PMS）
- 月経困難症
- 月経不順
- 無月経
特に月経前症候群で悩む女性が多いそうです。
月経前症候群はイライラ・憂鬱などの心の負担に加え、肌荒れ・むくみなどの体の負担もあり、その数２００以上と言われています。
こういった症状があってもPMSだと自覚していない人も多く、それを含めると全体の８割に及ぶそうです。
- ストレス
- 生活習慣の乱れ
- 冷え
- 加齢
- 病気
これらのような体に負担をかける時にホルモンバランスの乱れます。
ホルモンバランスを整える方法
大きく分けて２つの方法で改善できます。
- 症状に合わせた薬で改善
- 原因の根本を体質改善と共に改善
症状に合わせた薬は西洋医学での方法で直接ホルモンバランスを調整する薬を使います。
一方、原因の根本から改善する方法は東洋医学で漢方薬など自然素材の薬草を使い、時間をかけて体を調整していきます。西洋学より時間はかかりますが、副作用の心配が少ないというメリットもあります。
おすすめの漢方薬
たくさんある漢方薬で効果があるものをピックアップします。
- 加味逍遙散
- 婦宝当帰膠
- 四物湯
- 当帰芍薬散
- 桂枝茯苓丸
これらは血行促進や体を温める作用、ホルモンバランスの調整、生理不順などに効果があると言われています。
薬以外で整える方法
ホルモンバランスの乱れの原因を改善すればすぐにとはいきませんが、整えることは可能です。
〇早寝早起きで十分な睡眠をとる。太陽の光を浴び、心身に負荷のかかる夜更かしはしない。
〇バランスの良い食生活。栄養バランスが悪い、無理なダイエットは卵巣に負荷を与えてしまいます。
〇リラックスする時間を作る。現代はストレスをかかえる人が多いです。ストレスも負荷を与える原因。
正しい生活習慣でホルモンバランスは調整されます。さらにサプリや健康食品にも気を配ると効果的だと思います。
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「ルナテア」の成分・効果
ルナテアに含まれる全成分はこちら。
チェストベリー
ギリシャ・ローマ時代から女性の悩みに伝統的に使用されてきた地中海沿岸地方に自生する植物の実。有用性試験でも効果が示されました。
ブラックコホシュ
北アメリカ原産でハーブの一種。アメリカンインディアンの間で体のリズムに関する悩みに使用されており、現在ではドイツの医学で注目されています。
ショウガ
日本でも古くから健康食品などで親しまれています。ショウガは体のリズムだけでなく、活発にして食習慣をサポートします。
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食物繊維の不足を補うため、トウモロコシから作られた水溶性食物繊維。健康食品として注目を集め、毎日のスッキリをサポートします。
ビタミンB群・ビタミンC
ビタミンB群は体の活性化・心身のバランスを整え、ビタミンCで女性のキレイをサポートします。
こんな方におすすめ！
生理前2週間前後から現れるイライラ、腹痛、腰痛などのPMS症状（月経前症候群）は、症状を意識していない人を含め、 全体の8割にも及ぶそうです。
PMSには様々な症状がありなんと２００以上ともいわれています。
【心の症状】イライラ・憂鬱・集中できない・怒りっぽい・やつあたり・情緒不安定
【体の症状】乳房の痛み・肌荒れ・むくみ・疲れ・眠気・体重増加
こんな症状のある人は、PMSかもしれません。
ホルモンバランスを整える漢方薬まとめ
漢方薬や生活習慣の見直しでホルモンバランスを調整することができます。一番は乱れないことが大切ですが、多くの女性がPMSという症状に悩まされています。似たような症状がある人はこれらの方法を試してみてはいかがですか！
公式ページには、詳しい成分や効能、実際に使用した人の声もありましたので、気になる方は是非、ご覧になって見てください！
