ダイエットは美しくありた女性にとって永遠の悩みのテーマかもしれません。
なかなか上手くいかない人、長続きしない人、リバウンドしてしまった人…そんな悩みを抱えたあなた！
今回はリバウンドしないで簡単に続けられる方法を紹介したいと思います！
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目次
なぜダイエットが上手くいかないのか？
ダイエットするにあたって、どうすれば痩せられると考えていますか？
ダイエット方法で定番なのが、食事制限と運動ですね。確かに間違っていないですし、とても重要なことなのですが、やり方を間違うと続けても効果が得られなかったり、リバウンドしてしまうことがあるのです！
痩せるためのメカニズム
このメカニズムを理解していないといけません。
まず最初に覚えてほしいことはあなたが不要と思っている脂肪ですが、この脂肪がエネルギーとして燃焼されるのは３番目だということ。つまり、運動して汗をかいても脂肪燃焼まで辿り着くことが少なくそこまで痩せません。
そして何より重要なのが基礎代謝です。
無理な食事制限で痩せようとした時、筋肉も痩せてしまいます。すると基礎代謝も下がり、痩せにくく太りやすい体になってしまいます！
とはいえ、極端な筋力が必要なわけではありません。引き締まった身体を目指すようにしてみましょう。食事制限をしなくても基礎代謝が向上すればこれまでより太りにくく痩せやすい体になります！
詳しくは『痩せない人の健康的に痩せる５つのポイント』をご覧ください。
リバウンドしない痩せ方
先ほどもお話しましたが、リバウンドしないためには、痩せやすく太りにくい体を作ることが大切です。
２０代でまだまだ元気な方は筋トレも容易でしょう。しかし、仕事や家族を持ち始める３０代・４０代にとっては時間も体力も厳しいと感じるでしょう。
そこ少しでも簡単に基礎代謝を向上させるようにします。
１．食生活の見直し
食事で吸収されたエネルギーは体を動かすことで筋肉へと変化していきます。筋肉に必要なのはアミノ酸を含んだタンパク質です。
そして、朝＞昼＞夕の順に食事の量を減らしていきましょう。夜は寝るだけで、吸収したエネルギーを消費しにくいので、そのまま脂肪に変わってしまいます。もちろん間食はやめましょう。
２．簡単でも筋トレする
最近では自宅でもできる簡単な筋トレ方法があります。特に腹筋周辺を鍛えて刺激してあげることで、引き締まったウエストも夢ではありません！
この２つを行うことがリバウンドしない痩せ方になります。
３０代・４０代は体の負担も大きくなりますので、無理な運動は避けた方がいいです。
自分の年齢・状態にあった運動を続けてみましょう。
特に太りやすくなる３０代以降は気を付ける点が多いのです。
こちらの『３０代・４０代の健康的に痩せる方法』もご覧ください！
短期ダイエットでもリバウンドしない
短期のダイエットはかなりの我慢が必要になるので、食事面でリバウンドしやすい特徴をもっています。そんな時はサプリ・マイクロダイエット・酵素ダイエットに頼る方がいいですね。
いろんな理由から継続が難しいとなる方もいるでしょう。本来は運動も健康にも良いので実践してほしいですが、今回はとっておきのサプリを紹介します。
ダイエットサプリでよく耳にする『酵素』ですが、実は熱にすごく弱いことをご存知でしたか？
料理で調理した酵素・熱加工が施された酵素…その酵素は死滅している可能性が高いです！
約４８度以上の熱で死滅してしまうことがわかっています。なのでそのようなサプリは飲んでも効果が薄いということになるのです。そこで紹介するサプリはなんと生酵素サプリなんです！
【送料無料】初回500円(税抜)のみ！『すっぽんスリム酵素 』
本物の生酵素サプリ！
生きているのは当然！『酵素活性が証明された素材』を使用！だから本当に活きているんです！
生酵素だけでなく。「美しく」を求めてアミノ酸・コラーゲンたっぷりすっぽんも配合！
だから驚異の９６．６％のリピート率！（2016年7月契約者分）
すっぽんスリム酵素の特徴
すっぽんスリム酵素には３つの特徴を持っています！
【その１】キレイをつくる元となるアミノ酸が豊富な高級すっぽんを使用！
「すっぽんスリム酵素」は安心・安全の純国産の100%の高級すっぽんを使用しました。また、環境からエサまで徹底してこだわり抜いた国産のすっぽんの海外産に比べ物にならないくらい栄養価は高いすっぽんへ育ちます。
【その２】本物の生きた酵素を贅沢に使用！
酵素は熱に弱くとてもデリケートな成分です。「すっぽんスリム酵素」は7穀米(あわ、きび、ひえ、タカキビ、紫黒米、大麦、米)を麹菌で発酵する多穀米を使用することに、生きた酵素を最高な状態で一時的な休眠状態に保つことを実現しました。
【その３】5つの活性成分がキレイにスリムをサポート！
でんぷん分解酵素「アミラーゼ」、たんぱく質分解酵素「プロテアーゼ」の2つを含んだ商品はありますが、さらに脂肪分解酵素「リパーゼ」、セルロース分解酵素「セルラーゼ」、ラクト―ス乳糖分解酵素「ラクターゼ」を加え、他では得られない「すっぽんスリム酵素」の効果を実感していただけます。
さらに、リバウンドを防ぐ基礎代謝にも貢献！
〇アミノ酸配合で筋肉量を維持 → 〇基礎代謝の維持・向上 → 〇痩せやすい体！
無理なダイエットで体脂肪と一緒に筋力も低下すると基礎代謝が落ちてしまいます。４０代になると基礎代謝はピーク時の約半分。基礎代謝の向上は痩せやすく・太りにくい体になるのです！
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すっぽんスリム酵素の用法用量
健康商品ですので決まりはありませんが、食前に1粒づつ分けてお飲みになるのがおすすめです！
朝・昼・晩と分けることで、酵素などの栄養成分がバランスよく行き渡ると言われています。
しかし、一番大事なことは「飲み忘れない」「継続する」ことです。３回に分けると忘れてしまいそうだと思う方は食前にまとめて飲んでいただいても問題ありません！
こんな方におすすめ！
どなたでもご使用いただけますが、これらが気になる方は特におすすめです！
- ぽっこりお腹の人
- ダイエットしたいけど食事制限は嫌
- コンビニ食品や外食が多い人
- 他のサプリでは実感できなかった人
ダイエット・リバウンドの仕組みを理解した上でのサプリメントです！熱処理に弱い酵素を生のまま活かすような製法で、他の熱処理・熱加工された商品とは違うのがポイントです！
その熱の温度は４８度以上と言われているため、冷水か人肌くらいの温度でお飲みください。
３０代のリバウンドしない方法まとめ
３０代になると時間的に忙しい人や体力的に運動が難しい人が多くなるでしょう。そんな時のサプリを紹介しました。生酵素による健康的で、基礎代謝にも配慮したサプリなので効果に期待できそうですね！ダイエットをしてケガや体調を崩したら元も子もありません。あたなに合った方法で頑張ってみましょう！
公式ページには、詳しい成分や効能、実際に使用した人の声もありましたので、気になる方は是非、ご覧になって見てください！
