野菜不足を補う人気青汁の選び方まとめ！

最近は野菜不足で栄養に偏りのある人を増えてきています。

健康ブームで運動関係に力を入れている人も多いですが、忙しい日々を過ごす人々にとって、豊富な野菜を盛り込んだ食事を用意するまでは行えていないようです。

また、外食が多い人・好き嫌いが多い人は、野菜の摂取量が大幅に足りていないことがあります。

今回は手軽に野菜不足を補う方法をご紹介します。

まずはその“おいしさ”を確かめてください！森永製菓のおいしい青汁

野菜不足が及ぼす影響

野菜不足になるとどんな影響があるの？

大きく４つの影響があるといわれています。

• 生活習慣病のリスク
• イライラしたりうつになる
• 便秘や肌荒れになる
• 免疫力が低下

このような影響があるとされています。

野菜に含まれる栄養素が不足すると、このような影響を及ぼすんだ。

生活習慣病のリスクが上がる

野菜には人間が生きていく上で必要な栄養素が豊富に含まれています。それが常に不足している状態だと生活習慣病の発症が起こりやすくなってしまいます。

肉・油物が中心の食生活では塩分の取りすぎから高血圧になり、糖尿病の危険があります。また、ビタミン不足になると脳卒中のリスクが高まると言われています。

イライラやうつになる

野菜にはビタミンやミネラルも含まれていますが、これらが不足するとイライラの原因になってしまいます。また思考力の低下にもなり、仕事や勉強に差し支えてしまいます。

症状が悪化すると”うつ”になることもあるそうです。

便秘や肌荒れになる

野菜不足による便秘は小さいことから聞いている話ではないでしょうか。食物繊維をバランスよく取らないと、腸内環境が悪化して便秘になりやすくなります。また、腸内環境の悪化は便秘だけでなく、太りやすく痩せにく体になると言われています。ダイエットにも重要なことです。

また、ビタミン不足で肌荒れ、ニキビ、吹き出物ができやすくなってしまいます。

免疫力が低下する

野菜には免疫力を高める効果もありますので、当然、不足すると免疫力も低下します。風邪を引きやすい人やインフルエンザに毎年かかる人は免疫力が低下しているので、小松菜や長芋を摂取するといいでしょう。

さらに免疫力が低下することで、動脈硬化や高血圧ということなる場合もあります。

実際に野菜を摂取するとなると、手間も時間もかかって大変だ…。

一人暮らしなら尚更だね。手軽に野菜不足を補う方法を紹介しよう！

青汁で野菜不足を補える？

厚生労働省が推奨している必要な野菜の摂取量は１日３５０ｇだそうです。一般的なサラダ１皿で７０ｇですので、結構な量が必要だということがわかります。

【平成２７年度・平均野菜摂取量】厚生労働省調べ

男女別・年齢別に見て、推奨の３５０ｇを超えているところが一つもありませんね。全体を平均すると約２９０ｇくらいになります。

年齢を重ねるにつれて、摂取量が増加していますが、できれば若い時から健康や美容にもいいので摂取したいところです。では、青汁で補えるのかという点ですが…。

青汁を一杯飲むことで摂取できる野菜の栄養素は”５０～６０ｇ”と言われています。

先ほどの野菜摂取量全国平均が２９０ｇでしたので、おおよそ推奨された３５０ｇくらいに届く感じです。

よく「この一杯で１日分の野菜不足を補える！」と聞きますが、不足した分を補うだけで、１日に必要な分を全て摂取できるわけではありません。普段の食生活プラスαで必要ということです！

まずはその“おいしさ”を確かめてください！森永製菓のおいしい青汁

青汁の選び方

いろんな種類の青汁があるけど、どの青汁を選べばいいの？

現在ではたくさんの種類の青汁が販売されていますね。正直なところ、まずは試してみるということが大事だと思います。成分や効能を見て、実際に飲んでみて、自分に合った商品を最終的に選ぶ方がいいと思います。

いろんな知識を詰め込んで、悩んで決めた商品がまったく自分の口に合わず、無理して続けるとストレスにもなりますし、そのうち途中でやめてしまうかもしれませんね。

継続して飲むことで、毎日の野菜不足を補うものですから、続けられなければ意味はありません。最近はお試しで販売もされていますので、気になる商品を試されることをおすすめします！

まずは自分に合った商品を探す方が、継続できる近道かもしれませんね！

野菜不足の方へこの一本で、一日の野菜摂取量不足分を補います。森永製菓のおいしい青汁

森永製菓のおいしい青汁！

今回はこちらの商品をご紹介したいと思います。

あの大手メーカーの森永製菓から販売されている”おいしい青汁”です！

どんな商品なのか見ていきましょう。

【おいしい青汁】のこだわり

こだわり①
おいしさへのこだわりは産地から！北アルプスの大地で育った新鮮なケールでつくりました。

こだわり②
野菜不足を補うだけでなく、不足しがちな食物繊維を補うことで、高い機能性を実現させてました。

こだわり③
おいしさとともに森永製菓がこだわりぬいた毎日飲み続けるからこその安全性。産地・食材・水・工場全てが森永品質です。

【おいしい青汁】の特徴

• 野菜・果物はすべて国産を使用！
• 砂糖・食塩・香料・保存料不使用！
• お手軽な紙パックタイプ！

機能面ではさらにこんな特徴が！

• 脂肪の吸収を抑え、排出を増やす！
• 糖の吸収をおだやかにする！
• お腹の調子を整える！

脂質の摂取量が増えやすい現代の食生活の味方です！１９６０年代と比べて、１日の脂質摂取量は倍以上になっているという現実…。摂取しがちな脂質の吸収を抑えてくれます！

難消化性デキストリンを摂取することで糖の吸収を抑え、血糖値のケアも可能です！さらに、排便回数・排便量も増やすことができ、スッキリとした調子の良いお腹でいられます！

こんな方におすすめ！

• 野菜不足が気になる
• おなかの調子が気になる
• 血糖値が気になる
• 中性脂肪が気になる

飲み続けたいと思える「おいしさ」と、実感いただける「機能性」を叶えるための青汁です！

安全でいろんな機能性もあるおいしい青汁なんだね！

継続できるように、機能だけでなく、おいしさにもこだわっているんだ！

今回はお試しコースと定期コースをご用意しています！

まずはどんな感じか試してみたい！というあなたはこちら！

森永製菓の【おいしい青汁】お試しコース申込！

早速、定期的に飲み続けたい！というあなたはこちら！

森永製菓の【おいしい青汁】定期コース申込！

青汁で野菜不足を補ることがわかりました。しかし、普段の食生活も大事ですので、頼りきるのは危険です。プラスαという感覚が大事ですね！

また、継続して飲むことに意味があるので、自分に合わない商品を選ばないように試してみることが大事です！悩んでいる方はまずは飲んでみましょう！おいしく感じて続けられそうなら定期コースをお求めになればいいですね！